- BEYAZ UNU UNUTUN. YERİNE TAM BUĞDAY UNU KULLANIN.
- ŞEKERİ UNUTUN. TATLANDIRICI KULLANMAYIN. YERİNE PEKMEZ ÇEŞİTLERİNİ KULLANIN.
- TUZU KARARINDA KULLANIN. TUZ, VÜCUDUMUZ İÇİN HAYATİ DEĞER TAŞIYAN MİNERALLER BARINDIRIYOR. UNUTMAYIN.
- SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİNİ DENGELİ TÜKETİN. AŞIRIYA KAÇMAYIN.
- SU İLE DOST OLUN. BOL SIVI TÜKETİN.
- ÇAY VEYA KAHVEYİ MÜMKÜN OLDUĞUNCA ÖLÇÜLÜ TÜKETİN. POŞET OLMAYAN YEŞİL ÇAY İÇİN.
- DOĞAL KURU MEYVA VE YEMİŞ TÜKETİN. KABUKLU YEMİŞLERİ TERCİH EDİN. (YER FISTIĞI, CEVİZ, FINDIK...)
- MEYVA VE SEBZELERİ YIKARKEN SUYUN İÇİNE ÜZÜM SİRKESİ DÖKEREK BEKLETTİKTEN SONRA DURULAYIN VE TÜKETİN.
- EN YEŞİL, EN KIRMIZI, EN TURUNCU, EN SARI OLAN SEBZE VE MEYVALARI TÜKETİN. (ROKA,ISPANAK,PAZI,DOMATES,HAVUÇ...)
- MEVSİMİ OLMAYAN HİÇ BİR GIDAYI KULLANMAYIN.
- HARAKETLİ BİR YAŞAMI SEÇİN. HERGÜN 30 DAKİKA TEMPOLU YÜRÜYÜN.
- ZEYTİNYAĞINDA BEKLETİLEN YEŞİL ZEYTİN TÜKETİN.
- YEMEK PİŞİRİRKEN CAM KAP VEYA ÇELİK TENCERE KULLANIN.
- MEVSİMİNDE BOL BOL BALIK TÜKETİN.
- ACI BİBER, ÇÖREK OTU, ZERDEÇAL VE ZENCEFİLİ YEMEKLERE VE SALATALARA KATIN.
- ELEKTRONİK CİHAZLARI KULLANMADIĞINIZ ZAMAN KAPATIN.
- CEP TELEFONUNU KULAKLIK TAKARAK KULLANIN.
- BİLGİSAYAR KARŞISINDA SAATLERİNİZİ HARCAMAYIN.
- GÜLÜN,KAHKAHA ATIN.
- EĞER UĞRAŞTIĞINIZ BİR ŞEY YOKSA,KENDİNİZE BİR UĞRAŞ BULUN.HOŞUNUZA GİDEN NE İSE ONUNLA MEŞGUL OLUN.
ÖRNEK BİR ANTİ KANSER TABAĞI GÖRMEK İSTERSENİZ RESMİN ÜZERİNE TIKLAYIP BÜYÜTEBİLİRSİNİZ.
 |
